24.09.2013

Fitness: un approccio scientifico – NUOVA EDIZIONE

Testo d’approfondimento e di studio per una competenza avanzata del Personal Fitness Trainer.

E’ il testo ufficiale per la preparazione dell’esame di CFT.

Tratta con estrema semplicità le problematiche legate al benessere ed al mantenimento dello stesso. Alcuni importanti argomenti trattati sono: l’alimentazione, la composizione corporea, i casi studio e diversi procedimenti per effettuare le valutazioni ed i test specifici.

L’indice è così composto:

• Attività fisica, salute e malattie croniche
• Screening preliminare del benessere e classificazione dei rischi
• Principi riguardanti la valutazione, la pianificazione e l’adesione di un programma di allenamento
• Valutazione del fitness cardio-respiratorio
• Valutazione del fitness muscolare
• Programmi per l’allenamento di potenza
• Valutazione della composizione corporea
• Impostazione di programmi di allenamento cardio-respiratorio
• Programmi per la gestione del peso e la composizione corporea
• Valutare la flessibilità
• Programmi per l’elasticità e la schiena
• Valutazione dell’equilibrio e impostazione di programmi dedicati

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