09.01.2024

Allenamento Gruppi Muscolari: Guida Essenziale

“L’unità è la forza… quando c’è il teamwork e la collaborazione, meraviglie possono essere realizzate.” – Mattie Stepanek     Sei mai stato curioso di come funzionino i muscoli del tuo corpo e come allenarli, anche se la palestra non è il tuo posto preferito? I muscoli sono il motore del corpo, e conoscere i […]

02.01.2024

Routine di Allenamento per la Massa Muscolare: Guida alla Costruzione Muscolare Efficace

“Il successo non è finale, il fallimento non è fatale: è il coraggio di continuare ciò che conta.” – Winston Churchill     Sei pronto a scoprire come creare una routine di allenamento per la massa muscolare efficace? Non è necessario aspirare a diventare un culturista per volere un corpo più forte e definito. Questo […]

13.12.2023

Dieta Mediterranea per Atleti: Trasforma il Tuo Regime Alimentare per Prestazioni Ottimali

“Che il tuo cibo sia la tua medicina e la tua medicina sia il tuo cibo” – Ippocrate     Sei pronto a scoprire come la dieta mediterranea per atleti può trasformare la tua alimentazione e aiutarti a diventare un vero campione nella vita di tutti i giorni? Non è necessario essere un professionista per […]

04.12.2023

La Chiave del Successo: Misurazione dei Progressi e Allenamento Personalizzato in Palestra

“L’allenamento è un’arte che si basa sulla scienza … ed un allenamento senza valutazione è un itinerario senza meta” – Carmelo Bosco   Cari appassionati della palestra, Siete pronti a scoprire il segreto per ottenere risultati straordinari durante i vostri allenamenti? Immaginate un viaggio senza meta, senza una mappa o una bussola. Sarebbe un po’ […]

27.11.2023

La Rivoluzione del Fitness: Certificati Medici e Monitoraggio Avanzato

“Il dottore del futuro non darà medicine, ma invece motiverà i suoi pazienti ad avere cura del proprio corpo, alla dieta, ed alla causa e prevenzione della malattia” – Thomas Alva Edison   Cari appassionati del fitness, Siete pronti a unirvi a noi in un entusiasmante viaggio verso il futuro del fitness? Il mondo dello […]

21.11.2023

L’OMS conferma: l’attività fisica vigorosa potenzia il sistema immunitario!

“Colui che conosce il proprio obiettivo si sente forte; questa forza lo rende sereno; questa serenità assicura la pace interiore; solo la pace interiore consente la riflessione profonda; la riflessione profonda è il punto di partenza di ogni successo” – Lao Tse   Cari appassionati di fitness, Siamo entusiasti di accogliervi in un nuovo capitolo […]

09.11.2023

La Rivoluzione del Fitness: Investi nella Tua Salute e Bellezza

“Mens sana in corpore sano” – Giovenale   Cari lettori, Oggi vi portiamo a scoprire un mondo in trasformazione, una vera e propria rivoluzione del fitness di cui tutti siamo protagonisti. In un’epoca in cui l’importanza dell’attività fisica è riconosciuta come mai prima d’ora, il fitness emerge come una chiave autentica per la salute, la […]

25.07.2023

Caro personal trainer ti scrivo, e alla luce della Riforma dello Sport ti spiego un po’

Caro personal trainer, con questa lettera ti vogliamo ricordare una cosa, e farti un omaggio! Il promemoria è questo: con l’entrata in vigore della Riforma dello Sport nella legislazione italiana, è ancora più importante il rispetto delle regole e delle normative, per far sì che anche nelle palestre e nei centri sportivi il Cliente possa […]

26.06.2023

Porta un libro al mare! ….e a settembre potrai diventare Personal Fitness Trainer Certificato ISSA Europe

La pausa estiva è un’ottima opportunità per allenare sia i muscoli che il cervello in preparazione dell’esame per diventare un Personal Fitness Trainer Certificato ISSA Europe (CFT). Mentre molti pensano alle vacanze come a un periodo di relax e abbandono completo, è importante invece considerare che un approccio equilibrato può portare subito a un vantaggio […]

04.10.2022

Come diventare (e rimanere a lungo) un Personal Fitness Trainer di successo

Come diventare e rimanere a lungo un Personal Fitness Trainer di successo non è così facile come sembra.   Il percorso Diciamocelo chiaramente: sembra un gioco da ragazz* (superinforma o “palestrat*), ma non è così. A vent’anni ci si sente forti e qualsiasi sforzo può essere compensato anche in mancanza di tecnica, ma crescendo è […]