31.03.2025

Demenza e attività fisica: il fitness cardiorespiratorio riduce i rischi di problemi cognitivi

Mantenere un'ottima condizione fisica trascende l'apparenza e la salute corporea, abbracciando anche quella mentale. Una recente ricerca pubblicata dal Briti...

24.03.2025

Invecchiamento attivo, consigli per mantenere un’elevata qualità della vita

L'invecchiamento è un processo naturale, non una malattia, anche se talvolta può sembrare un "invecchiamento accelerato" a causa di stili di vita non ottimali. Per...

21.03.2025

Lattato e benefici cognitivi derivanti dall’attività fisica: le evidenze scientifiche

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella preservazione e nel miglioramento delle funzioni cognitive, specialmente man mano che si invecchia. Questa rela...

14.03.2025

Telomeri cosa sono e il loro ruolo nell’invecchiamento

L'invecchiamento è un processo complesso e individuale, influenzato da molti fattori biologici. Tra questi, la lunghezza dei telomeri si distingue come un indicatore...

10.03.2025

Allenamento per anziani, tutti i benefici generati dal sollevamento pesi

All'interno del National Cancer Institute di Rockville (USA) è stato realizzato uno studio che dimostra che sollevare pesi allunga la vita. Si è riscontrata tale evidenza analizzando l'effetto dell'...

08.03.2025

Il ruolo dei 2 tipi di acqua nel corpo femminile e il significato di TBW

L'acqua è un elemento fondamentale per l'organismo umano. La percentuale di acqua presente nel corpo varia secondo molteplici fattori tra cui il sesso. Per esempio, l'acqua rappresenta circa il 50-60...

06.03.2025

Fibre bianche e rosse come allenarle e mantenerle nel tempo

L'avanzare dell'età porta spesso alla riduzione delle fibre muscolari, un fenomeno noto come sarcopenia. Questo fenomeno interessa tutto il muscolo, cioè le fibre ...

27.02.2025

Acido lattico e lattato: la differenza tra loro e ruolo nel metabolismo

Il lattato, erroneamente confuso con l'acido lattico e comunemente frainteso come semplice sottoprodotto del metabolismo anaerobico, è in realtà una sostanza di fo...

20.01.2025

Obesità osteosarcopenica, una grave combinazione di malanni da prevenire

L'avanzare dell'età comporta cambiamenti nella composizione corporea. Questi hanno un impatto sullo stato di salute e sul benessere generale degli anziani. La massa muscolare diminuisce, contribuendo...

07.01.2025

Variabilità della frequenza cardiaca, a cosa serve misurarla

La valutazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV - Heart rate Variability) equivale a misurare la capacità del nostro corpo di rispondere agli stimoli esterni. Le sfide possono essere ...