23.05.2007

Carnitina e dolori muscolari

Dopo un allenamento con i pesi ad alta intensità la maggior parte delle persone si stanca e accusa dolori muscolari. Ciò a volte impedisce un recupero rapido e rallenta i tempi di allenamento con conseguenze negative per eventuali gare. William Kraemer ha pubblicato un suo lavoro sul Journal of Strength and Conditioning Research, dove afferma che somministrando ad atleti sottoposti ad allenamento molto pesante un’integrazione con Lcarnitina si aumentava la velocità di recupero e si diminuiva nettamente l’indolenzimento post esercizio rispetto al gruppo di controllo. Come ben si sa, questo tipo di dolore muscolare ha diverse cause ed è temuto durante ogni sessione di training: infatti il poter ricominciare gli allenamenti più in fretta per un miglior recupero dovuto ad una diminuzione, se non scomparsa, dei dolori può diventare molto importante in un programma di avvicinamento alla competizione.